ワット・プラマハート
アユタヤ駅からミニバスか、トゥクトゥクで5分ほど行くと、「ワット・プラマハート」があります。
ここは、3代目のボーロマラーチャー一世によって1374年に建立されたワット（寺院）です。
仏舎利をおさめるために造られた寺院で、かつては尖塔の頂上が金色に輝いていたそうです。
しかしこのワット・プラマハートも、他のアユタヤ遺跡の数々と同様、ビルマ(現在のミャンマー)によって、散々に破壊されました。
現在は、木の根の間に埋め込まれた仏像の頭や、頭部がない仏像などがその悲しい歴史を伝えています。
1956?1957年に、アユタヤの歴史的建造物の修復を進める文芸省芸術局は、大規模な発掘調査を行いました。
仏塔を修復しようとする動きが高まりつつあったのです。
その際に、地下から貴重な財宝の数々が発見されました。
当局は、これらを納める博物館の必要性を感じ、「発掘品の一部を売って」・・・ここが何とも悲しいところですが・・・資金を作り、博物館を造りました。
それが現在のチャオ・サン・プラヤー国立博物館です。
チャオ・サン・プラヤー国立博物館は、アユタヤ駅からミニバスか、トゥクトゥクで10分ほどです。
ワット・プラマハーやワット・ラチャブラナといった破壊された寺院から出土された貴重な出土品を展示します。
ロリャナ通り沿いの、池に囲まれたなかに建てられています。
1961年オープンの1号館には、装飾品などの古美術が、また1970年オープンの2号館には、仏像を中心に展示しています。
高度な技術を駆使したかつての装飾品を前にすると、かつてのこの王朝がいかに繁栄していたのかを実感します。
引越しの手続きのラインナップ
引越しの際は、様々な手続きが必要です。一人暮らしでもいろいろありますが、これが大家族となると――！！
以下に、引越しの際に必要になると思われる手続きの代表的なものを挙げてみます。
・転居先そのものの手配
・転入届、転出届
・国民年金、国民健康保険、印鑑登録の諸手続き
・郵便局への転居届
・運転免許証の住所変更
・自動車の登録変更
・引越し先のガス・電気・水道・電話・新聞などの手配
・（子供がいる場合は）学校の転校の手続き
・それまでの住居のガス・電気・水道・新聞などの解約
引越しの際に必要な手続きは、主なものでもこれだけあります。これらの手続きは、普段慣れていないだけに、日程的に余裕を持って行いたいものです。そのためにも、自分の家で必要な引越しの手続きはきちんとピックアップし、スケジュールを立てておくとスムーズに終えられると思います。
運動療法のポイント
人間の体は、動かさないところから弱っていきます。
とくに関節や筋肉、骨は、動かすことによってそれぞれの機能や新陳代謝が正常に維持され、強化されます。
関節リウマチの患者さんは、体を動かさずにいると、関節の働きがますます低くなり、体を動かすために必要な筋肉も減って、骨が弱くなっていきます。
動かないままでいると、やがて手足の関節や筋肉が固まって、動けなくなってしまいます。
それを防ぐために、関節の機能を維持する運動や、筋力を維持する運動が大切なのです。
運動療法のポイントは、関節を大きく動かし、痛みを感じるくらい力を入れることです。
これは関節の動く範囲を狭めないためです。
また、反動をつけずにゆっくりと行ないます。
筋力の強化のため、曲げ伸ばしの最後の動作で３?５秒間しっかり力を入れます。
運動と運動の間には深呼吸をし、リラックスしてから次の運動に入ります。
自分の病状に合わせて行なうことを忘れず、翌日に疲れを残さないことが大切です。
最初は関節の痛みのために、ひとりでは十分に動かせませんが、理学療法士などの専門家に関節を痛めずに動かせる方法を指導してもらうとよいです。
手指、足、肩、膝など、全身の関節を動かすように組みたてられたリウマチ体操を、家事や仕事の合間に行なう習慣をつけるとよいでしょう。
一度にすべての体操ができなくても、手指の運動、膝や足の運動、など、機会を見つけて生活に取り入れて、毎日続けることが大切です。
レッドバロンとは
レッドバロンは、全国展開しているオートバイの販売・買取専門店。販売しているバイクには、国産車はもちろん、輸入車、逆車、ビンテージとあらゆるタイプのものがあり、年間売り上げ台数では12万台突破という数字をたたき出しています。
レッドバロンの設立からの流れをざっと説明すると、
1972年、ロードサービスを全国ですることを目標に設立。
1995年に150店舗を達成し、それを記念して「150㎞無料ロードサービス」を開始。ツーリング先からロードサービスの依頼を受けても、90分以内の到着が可能になりました。
2002年には、ついに悲願の「全店直営化」に成功。2008年1月現在の店舗数は約270店舗、ロードサービス到着時間も60分以内を目指せるようになりました。
今後は800店舗、サービス時間30分を目標としています。
というような内容です。
レッドバロンの特徴は、バイクの在庫や扱っている種類が非常に多いことです。ユーザーが訪れたショップに条件に合うバイクがなかった場合、全国のレッドバロンのショップから探し出してくれます。ユーザーにとってはうれしいことですね。
レッドバロンのサービスにはいろいろありますが、見逃せないのが永久無料＆距離無制限のロードサービスや料金の安い宿泊施設。これらは、ツーリング好きのライダーにはたまらない魅力ですね。
レッドバロンのURL
http://www.redbaron.co.jp/
ボウリングのボールの投げ方を学ぼう
ボウリングはボールの投げ方ですべてが決まるといっても過言ではありません。よって、ボウリングの上達を望むなら、ボールの投げ方を究める必要があります。
ボウリングのボールの投げ方は、一言で言ってしまえば「ピンを思い通りに倒せればそれでいい」ということになります。しかし、初心者などはよく経験することですが、単にボールを投げればピンが倒れてくれるものでもありません。レーンの脇の溝にボールを入れてしまったり（ガター）、ガターにならずともすべてのピンを倒すことができなかったりと、ボールをうまくコントロールするのは想像以上に難しいものです。
ボウリングでのボールの投げ方には、やはりコツというものがあります。ボウリング場に行くと非常に上手い人を見かけますが、そんなときは失礼ながらも、それとなくその人の投げ方を観察してみましょう。きっとあなたとはフォームがかなり違うはずですし、その投げ方を参考にすることは、あなたのボウリングの上達を助けてくれることでしょう。